العسل ليس مجرد محل طبيعي لذيذ، بل هو كنز طبيعي مليء بالفوائد الصحية التي تجعله غذاءً مثاليًا للرياضيين. يحتوي العسل على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية التي تعزز الأداء الرياضي وتساعد في الاستشفاء بعد التمرين.
بالإضافة إلى ذلك، يوفر العسل مصدر طاقة فوري يساعد على تحسين الأداء البدني والذهني. في هذا المقال، سنتناول افضل انواع العسل للرياضيين من متجر عسل بلسم الذي يتميز بتقديم منتجات عالية الجودة من العسل الطبيعي التي تلبي احتياجات الرياضيين بشكل خاص. من خلال اختيار الأنواع المناسبة من العسل.
أفضل أنواع العسل للرياضيين يشمل العسل النقي، وعسل الزهور. يُعتبر العسل مصدراً طبيعياً للطاقة السريعة والمغذيات الأساسية التي تحتاجها العضلات أثناء التمارين الرياضية.
ما هي افضل انواع العسل للرياضيين
يوفر العسل مصدر طاقة فوري يساعد على تحسين الأداء البدني والذهني وتتعدد أنواع العسل المفيده للرياضيين وهي :
عسل السدر الطبيعي من عسل بلسم
يُعتبر عسل السدر الطبيعي واحدًا من أجود أنواع العسل المتوفرة، حيث يتم استخراجه من شجرة السدر. يتميز بكونه طبيعيًا 100% ومعتمدًا من هيئة الغذاء والدواء، من أبرز فوائده:
- يزيد من النشاط البدني والذهني.
- يساعد في إزالة السموم من الجسم.
- يعاون مرضى السكري في ضبط نسبة السكر في الدم.
- يقي من الشيخوخة من خلال حماية الجلد من التجاعيد بفضل مضادات الأكسدة.
- يقوي جهاز المناعة.
للحصول على عسل سدر الشمال نصف كيلو من عسل بلسم يمكنكم زيارة متجرنا من خلال الرابط التالي :
عسل السدر البري
يأتي عسل السدر البري في المرتبة الثانية، ويتم استخراجه من رحيق أزهار شجرة السدر. هذه الشجرة تنمو في الجزيرة العربية وبلاد الشام، ، ويتميز بالفوائد التالية:
- يعزز الجهاز المناعي.
- يزيد من القدرة الجنسية للرجال.
- مضاد للالتهابات الفطرية ويساعد في التخفيف من التهابات الجيوب الأنفية.
- يقلل من وجود البكتيريا بفضل خصائصه المضادة للميكروبات.
العكبر السائل مع العسل
العكبر هو مادة صمغية ينتجها النحل من أغصان وأوراق الأشجار، يحتوي العكبر السائل مع العسل على العديد من الفوائد الصحية، مثل:
- حماية الجسم من الالتهابات بفضل مضادات الأكسدة.
- علاج الحروق الطفيفة.
- تقليل التقرحات والألم.
- تخفيف مشاكل القدم الرياضي.
- تحسين صحة الفم بعد الجراحة.
عسل القتاد
يُنتج عسل القتاد من رحيق أزهار شجرة القتاد الشوكية المنتشرة في جبال الحجاز وأطراف الأودية. يتميز بأنه طبيعي 100%، ويشمل فوائده:
- علاج الحروق والجروح بسرعة.
- مناسب للأطفال بفضل حلاوة طعمه.
- شفاء التقرحات الداخلية والخارجية.
- نتائج مرضية على الأمراض الجلدية.
- يُنصح بتناول ملعقة واحدة صباحًا لتجديد الطاقة، ويمكن استخدامه كبديل صحي للسكر في تحلية الأطعمة والمشروبات. لطلب عسل القتاد.
عسل السمر
يُعد عسل السمر من أجود أنواع العسل الطبيعي 100%، وحاصل على شهادات عالمية مثل الهاسب والأيزو. فوائده تشمل:
- علاج نزلات البرد والإنفلونزا.
- تهدئة الأعصاب وعلاج الصداع.
- علاج قرحات المعدة وتقرحات الاثني عشر.
- غني بالحديد، مما يساعد في علاج فقر الدم.
- يحتوي على خصائص مضادة للبكتيريا.
عسل الضهيان
يُنتج عسل الضهيان من رحيق شجرة الضهيان الشوكية المنتشرة في شبه الجزيرة العربية، خاصة في السعودية.ومن فوائده:
- الحفاظ على صحة وجمال البشرة.
- علاج مشاكل القولون وقرحة المعدة والأمعاء.
- محاربة أمراض الجهاز التنفسي مثل البرد والإنفلونزا.
- مناسب للرياضيين لزيادة الطاقة والنشاط طوال اليوم.
- تخفيف الآلام وسرعة تداوي الجروح.
- تقليل مشاكل الجهاز الهضمي مثل الانتفاخ وعسر الهضم.
عسل المانوكا
يُعتبر عسل المانوكا من أفضل الأنواع لتحسين أداء العضلات. تناول عسل المانوكا قبل التمرين يساهم في زيادة نشاط الجسم بشكل ملحوظ، بينما يساعد تناوله بعد التمرين على تعزيز مستويات السكر في الدم، مما يقلل من التعب والإجهاد الذي قد يصاحب التمرين.
متجر "عسل بلسم" يقدم هذه الأنواع من العسل بجودة عالية، ويضمن تلبية احتياجات الرياضيين بشكل مثالي. استفد من منتجاته لتعزيز أدائك الرياضي والاستفادة من فوائد العسل الطبيعية.
أهمية تناول العسل قبل التمارين
تناول العسل قبل التمارين يعزز القدرة على التحمل ويزيد من فعالية الأداء البدني. يُفضل تناوله مع وجبات خفيفة قبل التمرين، حيث أن العسل يُعتبر مصدرًا غنيًا بالكربوهيدرات التي تُفرز ببطء خلال فترة طويلة، مما يساهم في توفير الطاقة والشعور بالشبع حتى بعد ساعتين من انتهاء التمارين.
أهمية تناول العسل بعد التمارين
بعد ممارسة التمارين الرياضية، تبدأ مستويات الجلوكوز في الدم بالانخفاض، مما يؤدي إلى الشعور بالخمول والكسل. لذا، يُفضل تناول العسل بعد التمرين مباشرةً، لأنه يساهم في تجديد مستويات الجلوكوز في الدم، مما يعيد الحيوية والنشاط للجسم بسرعة
يعمل العسل أيضا كمكمل غذائي قوي ولديه العديد من الخواص الأخرى الهامة كتنظيم ضغط الدم و تقوية عضلة القلب.
العسل ومناعة الجسم
العسل يلعب دورًا كبيرًا في تعزيز مناعة الجسم، حيث يحتوي على مجموعة متنوعة من الأحماض الدهنية والبروتينات والأحماض الأمينية، بالإضافة إلى مركبات مضادة للبكتيريا والالتهابات والفيروسات.
أظهرت العديد من الأبحاث العالمية فعالية العسل في مكافحة البكتيريا المسببة للأمراض، مما يجعله مكونًا فعالًا في تطوير أدوية جديدة لعلاج مجموعة متنوعة من الأمراض.
أفضل أنواع العسل للأعصاب
بعد التعرف على وش افضل انواع العسل للرياضيين، نلقي الآن نظرة على أجود أنواع العسل الطبيعي التي يمكنك استخدامها لتقوية الأعصاب والحصول على أداء أفضل عند ممارسة الرياضة:
عسل غذاء ملكات النحل
لا يقتصر عسل غذاء ملكات النحل على تقديم فوائد لتقوية وتنمية العضلات، بل هو أيضًا عنصر مفيد لصحة الأعصاب. يساعد على تقوية أعصاب الجسم بشكل ملحوظ خلال فترة قصيرة.
عسل البرسيم
يُستخدم عسل البرسيم لتقوية اعصاب الجسم، حيث يوفر تحفيزًا مثاليًا لعمل الأعصاب بشكل أفضل. يمكن استخدامه بجانب العلاج الرئيسي لتقوية الأعصاب للحصول على نتائج أسرع وأكثر فعالية.
القيمة الغذائية للعسل
أفضل أنواع العسل تحتوي على قيمة غذائية عالية، تعزز من صحة الجسم وتقويه. تتضمن القيمة الغذائية للعسل العناصر التالية:
- يحتوي العسل على مجموعة متنوعة من الفيتامينات، أبرزها فيتامين B6، فيتامين B2، وفيتامين D.
- غني بالأحماض الأمينية الهامة مثل حمض الريبوفلافين، النياسين، الثيامين، وحمض البانتوثينيك.
- يحتوي العسل على نسبة من الألياف الغذائية والبروتين التي تعزز من وظائف الجسم الحيوية.
- يتضمن العسل مجموعة من المعادن الضرورية مثل الحديد، الكالسيوم، المغنيسيوم، البوتاسيوم، الصوديوم، المنغنيز، والفلورايد.
- يحتوي العسل على مركبات طبيعية مثل الفلافونويدات والأحماض الفينولية التي تساهم في مكافحة الأمراض.
- يتكون العسل من السكريات الطبيعية مثل الجلوكوز والفركتوز، التي توفر طاقة فورية للجسم.
الجرعة المناسبة للرياضيين
أشارت العديد من الدراسات الغذائية إلى كمية العسل الطبيعي التي بإمكان الإنسان إدخالها إلى جسمه بشكل يومي؛ حيث أن تلك الدراسات قد أكدت إمكانية تناول ملعقتين من العسل يوميا للرياضيين وغير الرياضيين، فهذه النسبة لن تعمل على زيادة الوزن ولن ترفع من مستوى السكر في الدم، بل على العكس سوف تقوم بمد الجسم بالطاقة دون ترك أي أثر سلبي عليه.
في الختام، يعد العسل بمختلف أنواعه مصدرًا طبيعيًا رائعًا للطاقة والفوائد الصحية المتعددة، مما يجعله خيارًا مثاليًا للرياضيين الذين يسعون لتحسين أدائهم البدني وتقوية عضلاتهم واعصابهم. من عسل السدر إلى عسل المانوكا وغيرها يقدم كل نوع من العسل مجموعة فريدة من الفوائد التي تلبي احتياجات الرياضيين.
متجر عسل بلسم يوفر تشكيلة متنوعة من افضل انواع العسل للرياضيين، مع ضمان الجودة والنقاء. من خلال اختيار المنتجات من خلال مختبرات عسل بلسم، يمكنك الاستفادة من الفوائد الصحية العديدة للعسل، سواء كنت تتطلع إلى تحسين أدائك الرياضي أو تعزيز صحتك العامة.